古特健康热题 健康场面并有良好理由研究表明它影响我们身体中多功能 从新陈代谢到免疫系统 甚至士气
直肠健康是什么指整个胃肠道的功能微生物类或直肠植物命名为数万亿微生物,包括细菌、真菌和病毒(全部完全正常),这些微生物自然生活在我们的直肠中 — — 每个人的直肠微生物都与DNA相似。多事会影响微妙自然平衡 从缺食到压力但如果我们用好的细菌喂养微生物, 它们会增加数目, 帮助我们有一个健康直肠, 转而改善消化、免疫和认知健康, 并降低疾病风险
直觉会影响你情绪的原因是 因为它连接到脑部 令我们更需要照顾它说到保持内脏快乐 我们所消费的东西肯定有作用 可什么食物对内脏好
成型FIBRE
前生学纤维养活并刺激良好的直肠细菌生长
最常见的前生素为Inulin和olioscharide碳水合物,你可以从中找到果实并菜菜类特别是香蕉洋葱 大蒜 sparagus leks artichokes中还发现整数等燕麦加确定坚果象杏仁和腰果豆子类并脉冲.
所有这些素材很容易获取, 所以,如果你能开始将它们定期加入你的饮食中, 那只是件好事betway手机下载检查下方菜谱启发
增加纤维摄取量需要时间 大肠适应变化 并逐步增加纤维摄取量
编程推理
生生素生物、友好型细菌和微生物自然在内脏中发现*帮助保持健康平衡发自金树sauerkraut to kefir和kombucha,有这么多美味、耐直菜前生食品探索-想活化酸奶、发酵蔬菜和培养品很容易吞食这些生素
消化中断恢复(如食品中毒)或缓解易腐肠综合症症状后消解特定生素可能特别有益记住很重要,个人对生素的反应可因生理差异和内分泌微生物组成而变化网际网际网际网路.
维度是关键 放弃健康
顺从健康均衡饮食-从所有食品组进食并食用各种植物基食品-是我们保持内脏快乐和健康的最好方法betway手机下载以下是我们最喜爱的菜包菜谱 启发你
如有进一步问题或经验或腹部不适症,请与GP或注册死尸联系
平衡对吃得好关键-但实际意义何在?查出这里.
*https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/good-foods-to-help-your-digestion/
网际网际网际网路https://archive.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/probiotics-and-health.html
