Avocadoholandece

蒸发片状白鱼Asparagus和cle

Avocadoholandece

服务类 服务类2
时间轴 库克进15分钟
难点不难
营养/服务 加法
  • 热量 304 15%
  • 发子 15.5g 22%
  • 饱和度 3.4g 17%
  • 糖类 4.1g 5%
  • 盐沙 0.8g 13%
  • 蛋白质 35.8g 72%
  • 卡布斯 5.3g 2%
  • 斐布里 1.9g -
成人参考摄取
7方法
食谱自

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by Jamie Oliver
磁带求方法

成分分量

  • 1 bunch of thick asparagus , (350g)
  • 2 x 150 g chunky fillets of white fish , skin off, pin-boned, from sustainable sources
  • 2 spring onions
  • 1 lemon
  • 红酒醋
  • ½ a bunch of tarragon , (10g)
  • 1 really ripe avocado
  • 1 large free-range egg
  • 额外处方橄榄油
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下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

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食谱自

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磁带成份

方法论

倒1cm水进大冷板抓起树枝从sparagus上取出,然后把叉子放进盘中并坐上鱼片高热、覆盖和蒸汽5分钟或直到鱼刚煮熟同时裁剪春洋葱 粗略切开绿零件 并置在一个小锅上高热 半柠檬果汁取半叉叶进搅拌机时带锅炉分解并拆解acado,把肉卷进搅拌机中,并添加蛋黄温泉洋葱混合中倒注后闪电直到丝绸平滑和赛季实现完美精细切开春洋葱白 并混合剩余叶

鱼和鸟用avocadoholandecies服务,结巴龙和spring洋葱和稀疏稀橄榄油服务柠檬wedges, 阻塞

小技巧

福乐博斯特
玩得开心点 并添加薄荷 basil arsley或marjoram

试用一丁点红酒醋,真的有区别

帮助黑客
热热甚至是室温保热预热瓶子 一小时完全合用

细片春洋葱加冰水 卷起并变松软 对萝卜、辣椒甚至草叶同样适用

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