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4
时间轴
库克进
2小时
难点
不难
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牛排
营养/服务
加法
热量
490
25%
发子
20.5g
29%
饱和度
10.5g
53%
糖类
12.2g
14%
盐沙
135g
23%
蛋白质
16.8g
34%
卡布斯
513g
20%
斐布里
4.5g
-
成人参考摄取
食谱自
Jamie杂志
由Georgina海登
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成分分量
1 kg beef shin , off the bone, sinew removed
橄榄油
3 sprigs of fresh rosemary
2 onions
4 cloves of garlic
2 sticks of celery
175 ml Italian red wine
1 x 400 g tin of plum tomatoes
400 ml quality beef stock
150 ml milk
200 g coarse cornmeal
60 g butter
40 g Parmesan cheese
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FAQS
食谱自
Jamie杂志
由Georgina海登
磁带成份
方法论
切牛肉3cm片
将高压锅热设为中高或中高位并增加流橄榄油
海盐黑辣椒
库克 定期翻转 直到遍历棕色转盘置置
摘迷迭树叶 剥洋葱大蒜 裁剪菜菜 并精细切整齐添加带迷迭香的锅减热软化5分钟
倒进酒里 带进锅炉 让它泡到一半添加罐装番茄和股票,然后把牛肉还回锅
安全盖子,把锅炉推高压,然后将热量减低中度并离开做饭45分钟
并发罗南塔中番茄酱加水775m
缓慢地倒入稀疏溪流中玉米片,不停地推移以避免块状物几分钟后开始变薄 并调低热
播客约30分钟, 扰动5分钟, 直到变稠并离开盘边
流经黄油 精美地调味调味
时间成熟后 谨慎释放蒸汽 并用插槽勺除牛肉
高热加热5至10分钟后调出酱料
叉进碗里 并配菜
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