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4小时10分
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营养/服务
加法
热量
426
21%
发子
13.1g
19%
饱和度
5.1g
26%
糖类
13.8g
15%
盐沙
1.4g
23%
蛋白质
50.5g
101%
卡布斯
26.7g
10%
斐布里
10.8g
-
成人参考摄取
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成分分量
2 kg beef brisket , trimmed and sliced into 2.5cm thick pieces across the grain
500 ml hot coffee
3 large dried chillies , such as ancho, chipotle or poblano
2 red onions
10 cloves of garlic
橄榄油
2 heaped teaspoons ground cumin
2 heaped teaspoons smoked paprika
1 heaped teaspoon dried oregano
2 fresh bay leaves
3–4 fresh chillies
2 cinnamon sticks
4 x 400 g tins of plum tomatoes
3 tablespoons molasses or muscovado sugar
3 red, yellow or orange peppers
2 x 400 g tins of beans , such as kidney, butter, pinto
soured cream , optional
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FAQS
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方法论
让你的屠夫剪切你的brisket如果你自己做 仔细裁剪肉 丢弃脂肪或银皮切肉反粒化2.5cm厚片
冲咖啡热时 浸透干冷冻片片段几分钟 让他们补水
同时,剥洋葱和剥皮并细切大蒜
取点油加低热试10分钟,直到洋葱软化
菜菜切半 新鲜crices切开补水辣椒并加到洋葱混合体中,加到切开新辣椒、肉桂棒、切片大蒜、海盐和黑辣椒的丰盛批量和辣椒以及辣椒咖啡喷洒
斯特尔添加其余咖啡西红柿, 用勺子后端分解和软糖或糖添加块brisket和又一串盐和辣椒,盖上盖子并沉浸约3小时,偶发扰动
数小时后用2叉或马铃薯拆肉并拆分
完成后除籽切片加辣椒 再排水加豆允许沉浸在盖子上30分钟或直到肉完全分解和美味并偶而扰动
品味和季节良好-如果你需要点热量(像I一样)-即拆菜切剩下的新鲜辣椒并搅拌它时间
大汤匙酸奶油clii(如果使用的话),直接从锅中服务,配有飞米饭、扁面包或马铃薯和一流新柠檬绿色沙拉多杯冷啤酒慢用
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