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4
时间轴
库克进
2小时50分
难点
不难
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牛排
周日午餐
父节
英语
主段
营养/服务
加法
热量
529
26%
发子
19g
27%
饱和度
6.4g
32%
糖类
15g
17%
盐沙
0.9g
15%
蛋白质
34.8g
70%
卡布斯
492g
19%
斐布里
6g
-
成人参考摄取
食谱自
Jamie杂志
取自KateMcCullough
磁带求方法
成分分量
2 onions
2 cloves of garlic
2 carrots
3 stalks of celery
2 fresh bay leaves
½ a bunch of fresh thyme
橄榄油
500 g stewing beef (2.5cm dice)
3 tablespoons flour
600 ml Guinness
2 teaspoons brown sugar
450 g potatoes
75 ml milk
1 tablespoon butter
磁带求方法
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FAQS
食谱自
Jamie杂志
取自KateMcCullough
磁带成份
方法论
并大致切洋葱 大蒜和胡萝卜带海沟和百合拼接带字符串
热二叉油 大锅锅 中热并加菜草把所有东西都扔到油上 换成大衣 换成赛季
库克覆盖10分钟或直到菜软化偶发转到盘子
推倒面粉和季节牛肉,再加锅和烹饪直到遍历棕色(你可能需要批量处理)。
调色板加吉尼斯添加蔬菜和草药,然后加水
stir棕色糖带进锅炉后再覆盖沉浸约2小时,或直到肉变嫩
马铃薯大锅加咸水再排水
含牛奶黄油和海盐和黑辣椒
预热炉达200oC/400oF/gas6.
将肉放入防烤盘中,顶部加泥和油滴
烤20分钟,或直到金和破解
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