烤肉卷番茄、大蒜和Basil

配角和迷迭香

烤肉卷番茄、大蒜和Basil

烤肉卷番茄、大蒜和Basil

服务类 服务类8
时间轴 库克进45分钟
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 265 13%
  • 发子 8.4g 12%
  • 饱和度 3.1.g 16%
  • 糖类 2.9g 3%
  • 盐沙 1.02g 17%
  • 蛋白质 41.8g 84%
  • 卡布斯 7.1g 3%
  • 斐布里 1.5g -
成人参考摄取
磁带求方法

成分分量

  • 2 red onions
  • 1 tablespoon coriander seeds
  • 1 large pinch of ground cumin
  • 1 kg minced lean beef
  • 2 large eggs
  • 2 tablespoons breadcrumbs
  • 8 sprigs of fresh rosemary , about 10cm long
  • 10 ripe red and yellow cherry tomatoes
  • 2 cloves of garlic
  • 橄榄油
  • ½ a bunch of fresh basil , (15g)
磁带求方法

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磁带成份

方法论

  1. 预热炉220oC/425oF/gas7
  2. 洋葱 香料和肉 食品处理器直到一起切脉冲鸡蛋和面包屑 丰收海盐和黑辣椒上工作面并成8球
  3. 将叶子从迷迭香底部脱去,将叶子留在顶部并保留脱叶子切取迷迭香从角并推入每一球肉,留下图夫特叶子插出
  4. 切半番茄并挤出并丢弃大部分种子多切点并分散到一二个烤盘皮尔切大蒜并添加托盘粗略切开保留迷迭叶并添加托盘时空喷射点橄榄油
  5. 架子对每个盘子并放肉卷球顶盘子放进烤箱30分钟或直到肉煮熟迷迭香棒加软块,如果它们看起来太棕色
  6. 每人服务一番茄和托盘果汁sprinkle前刚上菜