烧鸡

带大火马力

烧鸡

烧鸡

服务类 服务类4
时间轴 库克进20分钟加马林
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 233 12%
  • 发子 4g 6%
  • 饱和度 1g 5%
  • 糖类 15.8g 18%
  • 盐沙 0.9g 15%
  • 蛋白质 34.1g 68%
  • 卡布斯 16.2g 6%
  • 斐布里 0.11g -
成人参考摄取
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成分分量

  • 1 orange
  • 1 dried chilli
  • 1½ heaped teaspoons smoked paprika
  • 1½ teaspoons Dijon or English mustard
  • 3 tablespoons runny honey
  • 3 tablespoons ketchup
  • 1 teaspoon olive oil
  • 4 x 120 g skinless higher-welfare chicken breasts
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下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

磁带成份

方法论

  1. 烧烤点火火烧死 准备做饭时准备
  2. 精练橙色帽入浅碗干辣椒卷加辣椒、芥末、蜂蜜、番茄酱和橄榄油
  3. 带点盐和辣椒并混合井松松出几片海滨并置之不理
  4. 鸡胸加碗翻转马桶以备封装,用粘膜遮掩并离开5至10分钟或直到烤架准备
  5. 网格板使用时,立即加热以备热
  6. 东格把鸡胸移到栅格或栅格板上鸡胸约2cm厚,每侧约5分钟做饭,每分钟翻转并按部按班打包,或直到金菜和熟菜
  7. spoon一点点保留调料 对每个乳房

小技巧

marinede可使用于其他精质蛋白质上,如叉虾、猪叉或牛排外肉或鱼看起来干 边做边刷点马桶

zrus果时使用微机或类似ze

烧烤时你需要控制热量 食物烹调正常过后 外部开始点火或立即调冷点或调热

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一边烧烤少煤比较好 冷淡点火光消退后煤已经准备就绪

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