最佳番茄鸡串

Name: The best marinated chicken kebabs
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g boneless higher-welfare chicken breasts; 4 courgettes sliced very thinly lengthways; 6-8 skewers or sticks of fresh rosemary lower leaves removed, tips kept on; 1 handful fresh coriander; 1 handful fresh mint; 3 cloves garlic; 6 spring onions; 1 red chilli; 1 lemon zest and juice of; sea salt; freshly ground black pepper; olive oil

完美打探事物

简单鸡鸡kebabmarina

服务类6

库克进15分钟加玛林时间

难点超易

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营养/服务

热量 135 7%
发子 3.2g 5%
饱和度 0.7g 4%
糖类 2.8g 3%
盐沙 0.47g 8%
蛋白质 22.8g 46%
卡布斯 3.8g 1%
斐布里 1.5g -

成人参考摄取

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成分分量

500 g boneless higher-welfare chicken breasts
4 courgettes , sliced very thinly lengthways
6-8 skewers or sticks of fresh rosemary , lower leaves removed, tips kept on
面向马林
1 handful fresh coriander
1 handful fresh mint
3 cloves garlic
6 spring onions
1 red chilli
1 lemon , zest and juice of
海盐
新土黑辣椒
橄榄油

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方法论

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