邪恶的鸡肉和凉拌卷心菜

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“自制的凉拌卷心菜将袜子从购物货运的东西上淘汰，而且这些bet way官网肉bap很棒”

供应4

厨师50分钟加油时间

困难超级容易

bet way官网英国人鸡大腿电源三明治和包裹

每份营养

卡路里 388 19％
胖的 12.1g 17％
饱和 3.2g 16％
糖 13.2g 15％
盐 2.37克 40％
蛋白质 22.6g 45％
碳水化合物 49.9克 19％
纤维 6G -

成人参考摄入量

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原料

4个高福利鸡大腿
1个柠檬
1个红辣椒，一半，脱落，切成薄片
2个丁香大蒜，压碎
海盐
现磨黑胡椒
4个新鲜卷，一半
对于凉拌卷心菜
2个胡萝卜
1个小白卷心菜，外叶撕裂，切成4个楔子
1个小洋葱，剥皮，切成薄片
2汤匙无脂肪的天然酸奶
1汤匙粒状芥末
海盐
现磨黑胡椒
1个火箭

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下面的每份费用由whisk.com产生，并基于单个超市的成本。有关我们如何计算每份费用的更多信息，请阅读我们的常见问题解答

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方法

自制的凉拌卷心菜将袜子从购物货运的东西上淘汰，这些鸡肉bap很棒。
将烤箱预热至200ºC/400ºF/GAS 6.将鸡肉与柠檬的热情和果汁，切成薄片的辣椒和大蒜混合，然后用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。盖上腌制，腌制半小时。
将胡萝卜剥皮，扔掉果皮，然后继续剥离，直到获得一堆胡萝卜丝带。用锋利的刀将白菜切成薄片。将胡萝卜和白菜放在碗中，切成薄片的洋葱，酸奶和芥末。充分混合并用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。
将鸡肉大腿放在托盘上，皮肤一面，然后在烤箱中烘烤30分钟，或者直到皮肤酥脆并煮熟为止。
将鸡大腿从烤箱中取出，稍微冷却，直到可以处理，然后将骨头从中间拉出（您可能需要一把小刀才能这样做）。在热烧烤炉或烤箱中烤一半的卷卷，并用火箭沙拉和大腿烤。与凉拌卷心菜一起食用！
提示：如果您不喜欢剪掉骨头的想法，请购买鸡大腿。