早餐库斯库

Name: Breakfast couscous
Total time: 20 min
Yield: 4 to 6
Ingredients: 200 g couscous; 30 g raisins; 30 g flaked almonds; 30 g pine nuts; 30 g shelled unsalted pistachios; 2-3 pinches of ground cinnamon (more or less to taste); 2-4 tablespoons icing sugar (more or less to taste); 1 teaspoon rose water optional; 1 orange optional; 200 ml skimmed milk

Coucos完全可以吃早餐可以在coussière中蒸汽或直接在开水中浸泡10分钟,然后用叉子冒泡...

服务类4至6

库克进20分钟

难点不难

Jamie杂志早饭库库斯健康早餐思想

营养/服务

热量 319 16%
发子 14.8g 21%
饱和度 1.8g 9%
糖类 13.7g 15%
盐沙 0g 0%
蛋白质 8.9g 18%
卡布斯 39.8g 15%
斐布里 0.7g -

成人参考摄取

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由SuzanneZeidy编写

磁带求方法

成分分量

200 g couscous
30 g raisins
30 g flaked almonds
30 g pine nuts
30 g shelled unsalted pistachios
2-3 pinches of ground cinnamon , (more or less to taste)
2-4 tablespoons icing sugar , (more or less to taste)
1 teaspoon rose water , optional
1 orange , optional
200 ml skimmed milk

磁带求方法

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磁带成份

方法论

准备库斯库斯打碗并加五百米开水保持10分钟直到水吸收并用叉子填充
稀疏水稀疏15分钟直到软化后排水
吐司松果和杏仁松果,通过中热放入干煎锅并振动2至3分钟,直到金黄
粗略切片并添加库斯库添加葡萄树、杏仁、松果、肉桂、糖和玫瑰水
热或室温加点橙色zest装饰热和服务牛奶侧倾

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