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2
时间轴
库克进
15分钟
难点
超易
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菠菜
果实
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营养/服务
加法
热量
436
22%
发子
18.9g
27%
饱和度
4.5g
23%
糖类
8.4g
9%
盐沙
0.5g
8%
蛋白质
23.5g
47%
卡布斯
40.2g
15%
斐布里
8.3g
-
成人参考摄取
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成分分量
2 tablespoons dukkah
1 x 250 g packet of mixed cooked grains
½ x 460 g jar of roasted red peppers
200 g baby spinach
4 large free-range eggs
½ a pomegranate
2 heaped tablespoons natural yoghurt
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FAQS
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方法论
大锅盐水浸泡你的鸡蛋大非煎锅中吐司2分钟后滴粒子滑动精剪加辣椒烹调5分钟 赛季完美 并分盘返回锅热并快速淡化菠菜季节到完美分粒
并用流水和偷猎3分钟 破解每个鸡蛋进浸泡水将小石榴果汁挤进碗里翻翻酸奶,然后用勺子背击石榴二分排入鸡蛋厨房纸上, 并贴上菠菜顶端spoon覆盖石榴酸酸奶, 并喷洒剩余的dukah和gomegrate种子
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