阳光鸡蛋沙拉

Name: Sunshine egg salad
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 tablespoons dukkah; 1 x 250 g packet of mixed cooked grains; ½ x 460 g jar of roasted red peppers; 200 g baby spinach; 4 large free-range eggs; ½ a pomegranate; 2 heaped tablespoons natural yoghurt

Dukkah和Sweet辣椒粒子、焦菠菜和石榴

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服务类2

库克进15分钟

难点超易

7方法鸡蛋类菠菜果实 betway365 健康午餐思想

营养/服务

热量 436 22%
发子 18.9g 27%
饱和度 4.5g 23%
糖类 8.4g 9%
盐沙 0.5g 8%
蛋白质 23.5g 47%
卡布斯 40.2g 15%
斐布里 8.3g -

成人参考摄取

7方法

by Jamie Oliver

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成分分量

2 tablespoons dukkah
1 x 250 g packet of mixed cooked grains
½ x 460 g jar of roasted red peppers
200 g baby spinach
4 large free-range eggs
½ a pomegranate
2 heaped tablespoons natural yoghurt

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磁带成份

方法论

大锅盐水浸泡你的鸡蛋大非煎锅中吐司2分钟后滴粒子滑动精剪加辣椒烹调5分钟赛季完美并分盘返回锅热并快速淡化菠菜季节到完美分粒

并用流水和偷猎3分钟破解每个鸡蛋进浸泡水将小石榴果汁挤进碗里翻翻酸奶,然后用勺子背击石榴二分排入鸡蛋厨房纸上, 并贴上菠菜顶端spoon覆盖石榴酸酸奶, 并喷洒剩余的dukah和gomegrate种子