早上最好的早餐

我的西班牙风格的英语

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供应 供应6
时间 厨师25分钟
困难超级容易
每份营养 加
  • 卡路里 139 7％
  • 胖的 6.8克 10％
  • 饱和 2.5g 13％
  • 糖 4G 4％
  • 盐 0.4克 7％
  • 蛋白质 7.6克 15％
  • 碳水化合物 12.7g 5％
  • 纤维 3.9克 -
成人参考摄入量
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原料

  • 2个中等土豆，切成3厘米的块
  • 海盐
  • 现磨黑胡椒
  • 150克优质的原始iberico chorizo
  • 1个红辣椒，切成薄片，切成条
  • 1个大少数成熟的樱桃番茄
  • 6个大型自由放养鸡蛋
  • 一些新鲜的平叶欧芹小树枝，摘下叶子并切碎
  • 硬皮面包，食用
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下面的每份费用由whisk.com产生，并基于单个超市的成本。有关我们如何计算每份费用的更多信息，请阅读我们的常见问题解答

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方法

  1. 将土豆放在盐水锅中的锅中5至6分钟，或者几乎煮熟。排干并蒸干。
  2. 将香肠切成2厘米的块，并放入一个大型不粘烤箱煎锅中。在热烤箱中煮几分钟，以散发脂肪，并给它一点颜色。小心地拉出锅，给它一个摇摆不定，然后加入切成薄片的胡椒粉。返回烤箱1至2分钟，或直到胡椒开始变软。将土豆和西红柿加入锅中，并给它一个很好的奶昔，以便在所有可爱的香肠油中涂上一切。返回烤箱2至3分钟，或直到所有东西都煮熟并颜色很好。
  3. 从烤箱中取出锅，然后用勺子的背面在混合物中制成四口井。一一将鸡蛋一一将鸡蛋塞入井中。用盐和胡椒粉调味，然后将锅放回烤箱约2分钟（取决于您喜欢鸡蛋的方式）。密切注意锅，一旦鸡蛋完成您的喜好，就将其拉出。用切碎的欧芹散布，然后将锅拿到桌子上，让每个人都塞进去。与硬皮面包一起食用。
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