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热量
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19%
发子
16.6g
24%
饱和度
4.8g
24%
糖类
3.2g
4%
盐沙
4.9g
82%
蛋白质
21g
42%
卡布斯
42.1g
16%
斐布里
2.9g
-
成人参考摄取
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1 fresh red chilli
2 large free-range eggs
橄榄油
6 rashers of higher-welfare smoked bacon
4 crumpets
棕色酱或番茄糖浆
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方法论
稀疏精细切辣椒 再加碗加海盐和黑辣椒
破解鸡蛋和whistk并发
喷出油进大非煎锅中热 加培根并允许两侧翻番
添加叉子鸡蛋混合并真正推转-它们会像海绵浸泡
将培根推向一面并倾斜板边加叉子和薯片几分钟 或直到金色
鸡蛋叉加脆培根 并配有棕色酱或松果糖浆完成后,你可以洒过 额外的切片criki, 如果你是一个criki怪胎像我完美-天板
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