欧梅莱特

丰盛的早餐 午餐或晚饭

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服务类 服务类一号
时间轴 库克进10分钟
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 321 16%
  • 发子 27.6g 39%
  • 饱和度 12.5g 63%
  • 糖类 0.11g 0%
  • 盐沙 1.7g 28%
  • 蛋白质 19.4g 39%
  • 卡布斯 0.11g 0%
  • 斐布里 0g -
成人参考摄取
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成分分量

  • 基础OSELETTE
  • 2 large free-range eggs
  • 1 small knob of unsalted butter
  • 1 small handful of grated Cheddar cheese , (optional)
  • 可选性: Tomato和BasilOmelette
  • 2 or 3 sprigs of fresh basil
  • 1 handful of cherry tomatoes
  • 橄榄油
  • 选项:MUSHROMOMELETTE
  • 2 or 3 field-type mushrooms
  • 橄榄油
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下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

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磁带成份

方法论

  1. 根基煎蛋混合碗 加点海盐和黑辣椒用叉子打好
  2. 热点小煎锅小点黄油, 并曾融化和冒泡, 添加鸡蛋并移动盘平分布
  3. 欧美菜开始烹调并结实时, 上头仍有小生鸡蛋喷洒起司(如果使用的话)。有时我直接用煎蛋卷
  4. 使用spartula,松软环粒子边缘,然后半折叠当它开始转金棕色底部时,从热中除去锅并滑动软盘
  5. 番茄和番茄取并大致撕裂Basil叶切半番茄后加热煎锅加小点黄油、流油和咸辣椒翻转转转转移温并喷洒玄叶添加鸡蛋并移动盘平分布继续基本煎蛋卷
  6. 蘑菇煎蛋卷或约切蘑菇并加热煎锅加小点黄油、稀释油和咸辣椒翻转转转转转金色后再调热为介质添加鸡蛋并移动盘平分布欧美拉开始烹调并整理时 上头还有小生鸡蛋 洒在切达河上继续基本煎蛋卷
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