烤辣椒薯片

Name: Roasted chilli frittata
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: spanish
Ingredients: 4-8 chillies a mixture of green, red and yellow; 1 red or green pepper optional; 1 tbsp red wine vinegar; olive oil; 6 sprigs of flat-leaf parsley; 1 knob of butter; 1 clove of garlic; 5 large free-range eggs; 1 handful of grated Parmesan; 100 g goat's cheese or 100g feta; salad leaves to serve

带Pamesan山羊起司

Frittata本身即为一顿饭黑辣椒平息热量并释放甜味以给真正深味...

服务类2

库克进35分钟

难点超易

Jamie杂志鸡蛋类晚饭二西班牙语 feta系统主段

营养/服务

热量 578 29%
发子 48.3g 69%
饱和度公元前18.6g 93%
糖类 2.6g 3%
盐沙 2.7g 45%
蛋白质 32.5g 65%
卡布斯 3g 1%
斐布里 0.9g -

成人参考摄取

Jamie杂志

by Jamie Oliver

磁带求方法

成分分量

4-8 chillies , a mixture of green, red and yellow
1 red or green pepper , optional
1 tbsp red wine vinegar
橄榄油
6 sprigs of flat-leaf parsley
1 knob of butter
1 clove of garlic
5 large free-range eggs
1 handful of grated Parmesan
100 g goat's cheese , or 100g feta
salad leaves , to serve

磁带求方法

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磁带成份

方法论

预热炉全乱逐片和辣椒(如果你只用4片,你需要辣椒打满填充量)用小尖刀,然后黑透煤气火焰,在干网板或栅栏下等它们烧焦后装进碗里用粘膜遮掩
10分钟后清除皮肤、尾迹和种子,然后微小地把长道破解成薄条把这些条子放回碗里加红酒醋加橄榄油摘派斯利叶并精剪尾将尾巴插进碗里保留叶子待后
皮尔并精细切大蒜热橄榄油加一些黄油小烤箱再加一半红辣椒和大蒜
并用碗中鸡蛋加点石膏加海盐和新鲜黑辣椒将几片欧斯理叶单向切片并加进鸡蛋
鸡蛋注入锅中并分半山羊奶酪或feta移动盘向周游
鸡蛋刚开始搭建, 破碎大部分剩下的山羊奶酪, 然后在热炉中弹出frittata5分钟或直到它倍增尺寸
一些人做他们的frittatas全程, 但我更喜欢我的仅刚完成走出炉子后细松地把剩下的辣椒排到顶端翻过最后几块山羊奶酪或fataSprinkle与保留方言并服务新美,像火箭、柠檬和Parmesan沙拉