monkfish带菠菜fata

Cumin新百合加柠檬汁

monkfish带菠菜fata

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服务类 服务类2
时间轴 库克进15分钟
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 234 12%
  • 发子 11.8g 17%
  • 饱和度 4.4g 22%
  • 糖类 2.2.g 2%
  • 盐沙 1.3g 22%
  • 蛋白质 30.6g 61%
  • 卡布斯 2.4g 1%
  • 斐布里 2.4g -
成人参考摄取
Jamie杂志
食谱自

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由Abigail Fawcett
磁带求方法

成分分量

  • 1 teaspoon cumin seeds
  • 2 x 150 g monkfish fillets , from sustainable sources
  • 2 sprigs of fresh thyme
  • 橄榄油
  • 200 g spinach
  • 50 g feta cheese
  • ½ a lemon
磁带求方法

下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

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由Abigail Fawcett
磁带成份

方法论

  1. 粉碎和洒昆虫种子取百合叶上和赛季
  2. 大锅加点油 中间热 加鱼油三四分
  3. 大盘盐水开菜三分钟排水冲洗油
  4. 和尚服务 洒feta和柠檬汁
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