彩虹番茄酸黄菜

Name: Rainbow trout with horseradish yoghurt & balsamic beets
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g new potatoes large ones halved; sea salt; freshly ground black pepper; 4 x 100 g rainbow trout fillets from sustainable sources, ask your fishmonger, skin on and pin-boned; olive oil; a few sprigs fresh thyme; 2 heaped tablespoons fat-free natural yoghurt; 1 lemon; 1 heaped teaspoon creamed horseradish or to taste; 4 jarred beetroots quartered; balsamic vinegar; 2 handfuls watercress washed and spun dry; extra virgin olive oil

新马铃薯和水晶

无液态gf

华丽番茄番茄

服务类2

库克进30分钟

难点超易

晚饭二主段

营养/服务

热量 662 33%
发子 30.5g 44%
饱和度 5.2g 26%
糖类 11.8g 13%
蛋白质 50.1g 百分百
卡布斯 43.4g 17%

成人参考摄取

Jamie鱼店

磁带求方法

成分分量

400 g new potatoes , large ones halved
海盐
新土黑辣椒
4 x 100 g rainbow trout fillets , from sustainable sources, ask your fishmonger, skin on and pin-boned
橄榄油
a few sprigs fresh thyme
2 heaped tablespoons fat-free natural yoghurt
1 lemon
1 heaped teaspoon creamed horseradish , or to taste
4 jarred beetroots , quartered
黄麻醋
2 handfuls watercress , washed and spun dry
额外处方橄榄油

磁带求方法

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Jamie鱼店

磁带成份

方法论

马铃薯加盐开水煮约15分钟大锅中热赛季两岸都加点盐和辣椒上加橄榄油并散入百合小技巧中, 后加鳟鱼,皮肤向下滑动(你可能需要分2批处理)。下压鱼片帮助皮肤上升库克四分钟,偶而拼盘转转最后20秒左右结束它-你准备在皮肤侧做约90%路程完成它-
并用小碗混合酸奶和柠檬汁品尝一下它足够热-它需要好好踢以口香糖和点盐来装饰甜菜
排水马铃薯并用盐辣椒和稀释油半盘对准将半柠檬汁挤入热鱼盆中,然后向每个板块移取2片顶端配有一流黄酸奶、一勺盛装甜菜和小水压缩机,然后用额外处方橄榄油轻冲冲水并服务