烤马哈鱼和蔬菜托盘bake

Name: Roasted salmon & veg traybake
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 400 g baby potatoes; 200 g green beans; 1 bunch of fresh basil; 200 g cherry tomatoes; 10 black olives (stone in); olive oil; 4 x 120 g salmon fillets, skin on, scaled and pin-boned, from sustainable sources; 1½ lemons; ½ a small clove of garlic; ½ teaspoon Dijon mustard; 4 tablespoons Greek yoghurt; extra virgin olive oil

带basil加芥末酸

广度简单拼凑, 即一种菜你可以从内存一次又一次制作清淡轻味可口可口可乐巴西尔加芥末酸...

服务类4

库克进20分钟

难点不难

复活节处理晚饭晚会马铃薯番茄沙门主段

营养/服务

热量 431 22%
发子 24.8g 35%
饱和度 5.5g 28%
糖类 5.8g 6%
盐沙 0.9g 15%
蛋白质 31g 62%
卡布斯 22.3g 9%
斐布里 0.9g -

成人参考摄取

磁带求方法

成分分量

400 g baby potatoes
200 g green beans
1 bunch of fresh basil
200 g cherry tomatoes
10 black olives (stone in)
橄榄油
4 x 120 g salmon fillets, skin on, scaled and pin-boned, from sustainable sources
1½ lemons
½ a small clove of garlic
½ teaspoon Dijon mustard
4 tablespoons Greek yoghurt
额外处方橄榄油

磁带求方法

下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算。关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

磁带成份

方法论

预热炉达200oC/400oF/gas6.
清洗马铃薯净化,将大马铃薯减半,然后在中高热中用锅盐煮水10至12分钟或直到煮熟
修剪绿豆并加到盘中最后2分钟选择basil叶
排入蔬菜并插进大碗半叉加番茄并吞橄榄并加半块树叶
上表橄榄油并举并举并倾入烤盘以海盐和黑辣椒摇进偶数层和赛季
将马哈鱼片放进碗里,加一二块橄榄油,并挤进二二块柠檬果汁浅度分叉大衣
将鲑鱼片放在蔬菜顶端,皮肤上方切除四轮柠檬并躺在填充物顶上,然后烤10分钟,或直到煮熟
并用海盐打下剩下的巴希叶并添加大蒜和bash
切成碗并加芥末加4表希腊酸奶和剩余柠檬汁增加1表块处方橄榄油,混合水井,用三文鱼托盘提供品味和服务

小技巧

配上超级浅色沙拉 — — 抛出少许节叶加处方橄榄油和柠檬果汁并插中表