简单的烤三文鱼与夏天和玛丽玫瑰酱

与塔巴斯科和辣椒粉一起涂上美味的踢

简单的烤三文鱼与夏天和玛丽玫瑰酱

简单的烤三文鱼与夏天和玛丽玫瑰酱

供应 供应4
时间 厨师20分钟
困难超级容易
每份营养
  • 卡路里 403 20%
  • 胖的 21.3g 30%
  • 饱和 3.5g 18%
  • 5.6克 6%
  • 2.42克 40%
  • 蛋白质 47克 94%
  • 碳水化合物 5.8克 2%
  • 纤维 1.4克 -
成人参考摄入量
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原料

  • 600克鲑鱼片,来自可持续来源,询问您的鱼贩
  • 海盐
  • 现磨黑胡椒
  • 橄榄油
  • 4汤匙无脂酸奶
  • 2汤匙番茄酱
  • 2个柠檬
  • 塔巴斯科辣椒酱
  • 2个小宝石生菜,分成叶子,洗净并旋转干燥
  • 2个豆瓣,洗净并旋转干燥
  • 300 g煮熟的大虾,来自可持续来源,询问您的鱼贩,剥皮,但尾巴左上
  • 1个punnet沙拉奶油
  • 特级初榨橄榄油
  • 1捏辣椒粉
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下面的每份费用由whisk.com产生,并基于单个超市的成本。有关我们如何计算每份费用的更多信息,请阅读我们的常见问题解答

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方法

  1. 将烤箱预热至180°C/350°F/煤气标记4.将鲑鱼放在烤盘上,撒上盐和胡椒粉,然后淋上少量橄榄油,然后在热烤箱中放置8至10分钟。
  2. 当鲑鱼放在烤箱中时,使玛丽玫瑰的敷料。将酸奶和番茄酱混合在一个小碗中,然后加入其中一种柠檬的热情和果汁。用盐和胡椒粉调味良好,并加入塔巴斯科仪表板一点踢。您想要一个像敷料一样宽松的稠度,以便可以在沙拉上淋上毛毛雨。品尝并检查一下您的喜好。如果需要更多的味道,您可以添加更多的柠檬和塔巴斯科。
  3. 在烤箱中8到10分钟后,鲑鱼应煮熟,但仍略带粉红色,中间脸红。将其从烤箱中取出,然后放在一侧稍微冷却。同时,要获得一个大盘子或盘子。将小宝石大致切碎,并与豆瓣菜混合在一起,搭配一些特优质的橄榄油,然后散布在盘子上。
  4. 将腮红的鲑鱼分成漂亮的大块,然后将其放入沙拉中。散布在煮熟的大虾上,然后勺子玛丽·罗斯(Marie Rose)在所有事物上穿衣。您可以通过剪裁沙拉罐来结束盘子。如果您想去看老式的外观,请在顶部撒上一点辣椒粉。与剩下的柠檬(切成楔子)和一杯可爱的冷白葡萄酒一起食用。完美的!