最佳金枪鱼汉堡

松树柠檬、辣椒和药草

无奶df

最佳金枪鱼汉堡

播放器

最佳金枪鱼汉堡

松树柠檬、辣椒和药草

无奶df

肉类金枪鱼汉堡对烧烤大有裨益牛肉汉堡大有改观...

服务类4

库克进25分钟加冷

难点超易

线程金枪鱼牛排主段 BBQ食品

营养/服务

热量 386 19%
发子 9.7g 14%
饱和度 2.3g 12%
糖类 4.5g 5%
盐沙 1.02g 17%
蛋白质 41.6g 83%
卡布斯 32.8g 13%
斐布里 1.7g -

成人参考摄取

磁带求方法

成分分量

1 sprig of fresh basil
1 sprig of fresh mint
4 spring onions
1 fresh red chilli
1 lemon
600 g fresh tuna steak , from sustainable sources
1 pinch of ground coriander
橄榄油
½ a round lettuce
1 handful of rocket leaves
2 ripe tomatoes
4 ciabatta rolls or burger buns
番茄番茄酱或sa

磁带求方法

下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算。关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

磁带成份

方法论

摘草叶,裁剪并大致切春洋葱和criti
粗略切金枪鱼并添加处理器与地面coriander并发脉冲直到相当精细(或精切切并手工混合)。
分四块形状和板块后在冰箱里冷藏最少30分钟固固
预热烧烤或网格板高用点油刷遍汉堡淡季加盐黑辣椒
边吃2分钟汉堡, 或直到煮熟你喜欢-烹调时间取决于你多厚当它们还小粉红色时吃它们是正常的, 但如果你想煮穿,继续
纹理分离生菜叶切番茄成圆圈
halve沙巴塔卷或汉堡包,然后在烧烤或网格上轻举举吐司
组装热金枪鱼卷或包,再加生菜叶子、火箭片番茄片切片柠檬插插番茄酱或salsa动词.

小技巧

确定烧烤或网格盘好热后再做汉堡