四谷椰子粥秋叶果

Name: Four-grain coconut porridge with autumnal fruit
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 200 g porridge mix (see below); 350 ml unsweetened coconut milk; 1 orange; 1 vanilla pod; 2 pears; 1 handful of blackberries; 1 tablespoon hazelnuts; 1 tablespoon chia seeds; runny honey for drizzling; 200 g large porridge oats; 100 g oat bran; 100 g oatmeal; 100 g quinoa

这是最美味的粥, 和它非常好你,太用不着所有粥混合, 但做大批量把剩余部分留到明天早上- 或多批椰子粥, 或与你最喜爱的果子和坚果组合混为一谈。...

服务类4

库克进25分钟

难点超易

Jamie杂志果实早饭

营养/服务

热量 300 15%
发子 11.2g 16%
饱和度 5g 25%
糖类 11g 12%
盐沙 0g 0%
蛋白质 7.5g 15%
卡布斯 42.4g 16%
斐布里 6g -

成人参考摄取

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由金妮罗尔夫

磁带求方法

成分分量

200 g porridge mix (see below)
350 ml unsweetened coconut milk
1 orange
1 vanilla pod
2 pears
1 handful of blackberries
1 tablespoon hazelnuts
1 tablespoon chia seeds
runny honey , for drizzling
四组偏差MIX
200 g large porridge oats
100 g oat bran
100 g oatmeal
100 g quinoa

磁带求方法

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磁带成份

方法论

先做粥混合组合所有成分并装密封容器并按需多混合使用
二百克粥混合介质番茄酱加椰奶 700ml开水将香草播客长道减半,切除种子,再加播客和播客
介质热约20分钟烹调,直到混合物变稠和充气持续扰动
粗糙地把梨片切入碗中(或粗糙地切入薄匹配棒加点纹理),然后切入黑莓并轻轻推入黑莓
红薯条盘中吐司中热再细切
从锅上取香草碗里加粥上加果子茄子子和蜂蜜

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