粥多路
美妙舒适的早餐
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美妙舒适的早餐
后你掌握基本粥配方 获取创举并添加你最喜爱的调料思考水果、吐司坚果和蜂蜜-选项无穷无尽取下我们最喜爱的组合
服务类4
库克进15分钟
难点超易
营养/服务
-
热量 221 11%
-
发子 5.8g 8%
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饱和度 2.1g 11%
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糖类 7.2g 8%
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盐沙 0.3g 5%
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蛋白质 9.4g 19%
-
卡布斯 353g 14%
-
斐布里 3.1.g -
成人参考摄取
配方自适应
厨房花园项目
by Jamie Oliver
磁带求方法
成分分量
- 基础检索
- 160 g rolled porridge oats
- 600 ml milk, soya milk or water
磁带求方法
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配方自适应
厨房花园项目
by Jamie Oliver
磁带成份
方法论
- 将燕麦或水放成大锅中热
- 添加点海盐并用木勺搅拌
- 带5到6分钟稳定沉淀物, 尽可能频繁地扰动, 以给您一个滑动奶油粥-如果您喜欢porrillier,简单加点水或牛奶,直到您有你喜欢的一致性
- 果菜果子种子调味-请见下方启发
小技巧
黑莓苹果粥
稀疏苹果(核心和全部)和龙尼蜂蜜后再压成小片黑莓顶端多果和糖浆
香蕉、杏仁和参南粥
丰盛地肉桂树树树 树枝树枝和番茄糖浆顶端切香蕉和几片烤杏仁
苹果、Maple糖浆和Pecan粥
稀疏淡化苹果(核心和全部)和Maple糖浆,然后顶端加几片土豆和多片水浆
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厨房花园项目
by Jamie Oliver
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