简单果色沙拉

带杏树和罂粟种子

简单果色沙拉

简单果色沙拉

服务类 服务类4
时间轴 库克进5分钟
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 181 9%
  • 发子 3.8g 5%
  • 饱和度 0.3g 2%
  • 糖类 30.8g 34%
  • 盐沙 0.16g 3%
  • 蛋白质 6.7g 13%
  • 卡布斯 32.1g 12%
  • 斐布里 2.5g -
成人参考摄取
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成分分量

  • 1 cup fat-free natural yoghurt
  • 1 tablespoon honey
  • 2 oranges
  • 2 bananas
  • 1 apple
  • 1 teaspoon poppy seeds
  • 4 tablespoons sliced almonds , or your favourite nuts
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磁带成份

方法论

  1. 口服酸奶和蜂蜜 并举小碗上尾橙子站在割板上割下皮 直达橙色工作过碗捕捉果汁并免割橙片 让他们直接投进碗挤压果汁从剩下的橙子进碗
  2. 清洗苹果,切分块并割出核心和种子苹果切成块并加到碗里皮尔切香蕉并用其他果实扔果实分四碗 点点酸奶树枝种子和杏仁洒在酸奶上
  3. 服务建议 :
    微小几片你最喜欢的种子或轻烤坚果
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