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8
时间轴
库克进
一小时半
难点
不难
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主段
营养/服务
加法
热量
547
27%
发子
32.6g
47%
饱和度
13.4g
67%
糖类
3.5g
4%
蛋白质
13.4g
27%
卡布斯
48.3g
19%
成人参考摄取
食谱自
Jamie杂志
by Jamie Oliver
磁带求方法
成分分量
1 clove of garlic
1 thumb-sized piece of ginger
1 fresh red chilli
1 tsp olive oil
1 tsp mustard seeds
½ tsp fenugreek seeds
10 curry leaves
200 g higher-welfare mutton, chicken or goat
1 small onion
1 x 400g tin of chickpeas
3 ripe tomatoes
½ head of cauliflower
简单化
500 g plain flour , plus extra for dusting
250 g unsalted butter , chilled
1 egg , beaten, for brushing over the pastry
SALAD系统
1 handful of baby carrots
1 soft round lettuce
1 small bunch of fresh mint
平面酸黄
½ lemon
磁带求方法
下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读
FAQS
食谱自
Jamie杂志
by Jamie Oliver
磁带成份
方法论
预热炉达200°C/400°F/gas6.
并精细切大蒜和姜, 并精切crigi
将油浸入小煎锅中,再加大蒜、辣椒和姜汁并煎约一分钟,直到软化,但不染色
添加芥子菜、fenugreek种子和cury叶子,再煎一二分钟,直到芥子种子开始爆置身冷酷
切肉洋葱立方体精细切番茄并拆开菜花
把所有填充成分放进大碗中,混合冷却香料和破浮油后排队
面粉筛进碗里 加点盐 再用指尖擦黄油倒150米水并和手混合 挤到糕点团增加更多水,如果需要,但尽量避免工作过重
将糕点划分为8等分 将每一组打入球粉刷干净面和面粉滚动针, 滚出每块糕点到硬币厚度上,重复八轮
偶数填充页对面并用小打鸡蛋刷薄饼边缘上半边的糕点拉动 摸摸填充位置 并用拇指按下并封住边缘用打鸡蛋刷遍粘贴 置油烤盘和热炉煮三至三十五分钟或金
同时准备沙拉刷胡萝卜加四分之一长路切除生菜外叶并切成片片
扔胡萝卜和生菜碗切薄荷 并搅进酸奶 下碗加点海盐和黑辣椒压点柠檬汁
点心热配沙拉加补丁
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