克拉波拉托尼

Name: Crab rigatoni
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: italian
Ingredients: 4 cloves of garlic; 2 large fennel bulbs; olive oil; 1 bunch of flat-leaf parsley; 1 teaspoon dried chilli flakes; ½ teaspoon ground cinnamon; ½ teaspoon fennel seeds; 2 lemons; 2 x 400g tins of chopped tomatoes; 250 g cherry tomatoes on the vine; 500 g rigatoni dried or fresh; 250 g undressed brown crabmeat from sustainable sources; 250 g white crabmeat from sustainable sources

带芬内尔加柠檬沙拉

无奶df

华丽周中餐庆祝螃蟹所有美味--如果你使用摘螃蟹网,螃蟹和番茄加在一起的甜度与芬乃乐新快快快...

服务类4

库克进35分钟

难点超易

Jamie杂志晚饭晚会浪漫餐义大利语海粮主段

营养/服务

热量 483 24%
发子 1111g 16%
饱和度 1.6g 8%
糖类 7.1g 8%
蛋白质 31g 62%
卡布斯 56.6g 22%

成人参考摄取

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磁带求方法

成分分量

4 cloves of garlic
2 large fennel bulbs
橄榄油
1 bunch of flat-leaf parsley
1 teaspoon dried chilli flakes
½ teaspoon ground cinnamon
½ teaspoon fennel seeds
2 lemons
2 x 400g tins of chopped tomatoes
250 g cherry tomatoes , on the vine
500 g rigatoni , dried or fresh
250 g undressed brown crabmeat , from sustainable sources
250 g white crabmeat , from sustainable sources

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磁带成份

方法论

精切大蒜,然后剥皮并精切分层置叶顶和内心留置后做沙拉
将煎锅置中热并加一流橄榄油添加折叠芬内尔和大蒜2至3分钟做饭或软化
精细切派斯利尾巴并加到盘子上2至3分钟精美地从2粒柠檬中提取番茄(保留柠檬)并加注番茄置樱桃番茄藤树之类顶到漏洞掩蔽降低热度并离开沉浸15分钟
同时,根据打包指令做意面
面食调味调味调味沙拉或用刀或mandolin(常使用卫士)进碗和赛季加咸辣椒添加保留封顶并用指针轻轻翻转排队等待服务
查番茄酱 — — 看上去应该丰满光滑,番茄应该软软谨慎选择并丢弃藤树留下番茄锅轻轻地扰动棕蟹网并让它加热
精细切派斯利叶
排水面条,保留一杯菜水, 并轻轻地通过抹布与白螃蟹和切面条叠接, 并增加点保留面条以松开调味料
面条大盘上服务番茄沙拉顶部将剩余柠檬切入wedges并供侧挤调味品混合击倒

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