香肠gnocchi

带热甘蓝豆沙拉

香肠gnocchi

服务类 服务类4
时间轴 库克进15分钟
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 526 26%
  • 发子 29.6g 42%
  • 饱和度 7.5g 38%
  • 糖类 13.8g 15%
  • 盐沙 0.7g 12%
  • 蛋白质 24.7g 49%
  • 卡布斯 32.1g 12%
  • 斐布里 10.1g -
成人参考摄取
Jamie15微数餐
配方自适应

Jamie15微数餐

by Jamie Oliver
磁带求方法

成分分量

  • 农契
  • 4 spicy higher-welfare sausages (at least 80% meat)
  • 2 teaspoons fennel seeds
  • 2 sprigs of fresh rosemary
  • 125 ml Chianti
  • 200 g tenderstem broccoli
  • 700 g passata
  • 400 g gnocchi
  • 2 tablespoons fat-free natural yoghurt
  • 葛林斯
  • 2 rashers of higher-welfare smoked streaky bacon
  • 橄榄油
  • 40 g blanched hazelnuts
  • 1 teaspoon maple syrup or runny honey
  • 200 g fine green beans
  • 300 g mixed greens, such as curly kale, Swiss chard, cavolo nero, spring greens, Brussels tops
  • 1½ tablespoons extra virgin olive oil
  • 1½ tablespoons sherry vinegar
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磁带成份

方法论

Ketle热处理器

启动布置
将香肠肉从皮肤中挤入锅炉中,并配有番茄种子和迷迭香叶(除香树皮)。打破肉分解,定期扰动

精切培根,放入小煎锅加橄榄油和子菜并煮到金子上,再加红糖浆或蜂蜜并去除热量

豆子排成行并割下尾巴,然后放入大锅中,用开盐水覆盖并盖盖播客四分钟后加绿树 拆开大叶

将酒倒入香肠锅中,任由它冒泡,同时检查豆子和绿菜完成后用槽式勺子传到山沟排水 任由水池热

将花椰菜小技巧撕入香肠锅中,然后切片并添加尾巴和插片

将gnocchi加到水池中 绿菜被煮熟并盖上盖子

混合处方橄榄油、醋和海盐和黑辣椒

当gnocchi漂浮几分钟后 排水和扔沙司季节品味和服务盘子上或美盘上与酸奶一起下水
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