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4
时间轴
库克进
15分钟
难点
超易
猪排
西班牙语
焦里佐
番茄
快速修复
草包
营养/服务
加法
热量
829
41%
发子
47g
67%
饱和度
17.4g
87%
糖类
8.9g
10%
盐沙
4.39g
73%
蛋白质
43.9g
88%
卡布斯
60.3g
23%
斐布里
7.5g
-
成人参考摄取
磁带求方法
成分分量
1 fresh red chilli
4 ripe plum tomatoes
额外处方橄榄油
1 x 400g tin of chickpeas
½ a lemon
3 medium quality iberico chorizo sausages
4 bread rolls
1 handful of wild rocket
磁带求方法
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FAQS
磁带成份
方法论
精细切片criki脱菜和番茄, 并混合大片cripi和浮油带点海盐的季节
置盘中高热排水冲洗鸡peas, 并插盘盘, 扰动直到热穿透带盐和黑辣椒的季节, 并精细磨半柠檬Zest
小鸡豆插进食物处理机和脉冲中直到平滑或手工混凝土再搅拌番茄混合
预交网格板高切片角约5毫米厚,再网格3至5分钟或直至边缘烧焦
将卷数减半并填充 chickpea混合和拷贝chorizo添加火箭叶并洒上剩下的辣椒片
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