最佳chorizo三明治

乱七八糟的鸡peas、胡椒火箭和新鲜criki

最佳chorizo三明治

最佳chorizo三明治

服务类 服务类4
时间轴 库克进15分钟
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 829 41%
  • 发子 47g 67%
  • 饱和度 17.4g 87%
  • 糖类 8.9g 10%
  • 盐沙 4.39g 73%
  • 蛋白质 43.9g 88%
  • 卡布斯 60.3g 23%
  • 斐布里 7.5g -
成人参考摄取
磁带求方法

成分分量

  • 1 fresh red chilli
  • 4 ripe plum tomatoes
  • 额外处方橄榄油
  • 1 x 400g tin of chickpeas
  • ½ a lemon
  • 3 medium quality iberico chorizo sausages
  • 4 bread rolls
  • 1 handful of wild rocket
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磁带成份

方法论

  1. 精细切片criki脱菜和番茄, 并混合大片cripi和浮油带点海盐的季节
  2. 置盘中高热排水冲洗鸡peas, 并插盘盘, 扰动直到热穿透带盐和黑辣椒的季节, 并精细磨半柠檬Zest
  3. 小鸡豆插进食物处理机和脉冲中直到平滑或手工混凝土再搅拌番茄混合
  4. 预交网格板高切片角约5毫米厚,再网格3至5分钟或直至边缘烧焦
  5. 将卷数减半并填充 chickpea混合和拷贝chorizo添加火箭叶并洒上剩下的辣椒片