rabs和asragsristo

Name: Crab & asparagus risotto
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 2 sticks of celery; 3 medium banana shallots; 1 clove of garlic; olive oil; 30 g unsalted butter; 300 g arborio rice; 200 ml white wine; 1 litre organic vegetable stock; 1 lemon; 1 x 220g dressed crab from sustainable sources; 15 g Parmesan cheese plus extra to serve; 8 thin asparagus spears; ½ a bunch of fresh flat-leaf parsley (15g); extra virgin olive oil

带PARMESAN新派

无液态gf

有件令人心安理得的好饭菜增加螃蟹和阿斯帕古斯给这个版本带点春新...

服务类4

库克进45分钟

难点不难

Jamie杂志海粮

营养/服务

热量 527 26%
发子 21.6g 31%
饱和度 10.9g 55%
糖类 2.2.g 2%
盐沙 1.3g 19%
蛋白质 31.2g 62%
卡布斯 48.1g 19%
斐布里 0.9g -

成人参考摄取

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磁带求方法

成分分量

2 sticks of celery
3 medium banana shallots
1 clove of garlic
橄榄油
30 g unsalted butter
300 g arborio rice
200 ml white wine
1 litre organic vegetable stock
1 lemon
1 x 220g dressed crab , from sustainable sources
15 g Parmesan cheese , plus extra to serve
8 thin asparagus spears
½ a bunch of fresh flat-leaf parsley , (15g)
额外处方橄榄油

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磁带成份

方法论

精细切开菜菜再切切切小豆和大蒜
大深煎锅中热,2表油和20g黄油塞利里树枝大蒜煎10到15分钟或软化半透明
调热并搅饭一二分钟后倒进酒里允许它冒泡
股热准备酒消化后将热减到中低保持米运动帮助它释放 stark,
继续添加存储器,一次滚动,直到米为aldente
精细画半柠檬兹特, 冲破棕蟹网, 并添加剩余黄油精美地拼接Parmesan赛季并发全局并留它免热盖上几分钟
并去除树枝端从你的sparagus半叉叉叉叉叉叉长道悬浮浮油柠檬汁和海盐
stir白螃蟹大餐精美剪切派斯利叶子并搅拌穿透, 并同时挤柠檬汁
碗顶除法Aspragus, 稀树树脂橄榄油

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