Crispy鲑鱼玉米卷

卡琼香料 芒果 甜樱桃番茄加石灰

Crispy鲑鱼玉米卷

服务类 服务类2
时间轴 库克进20分钟
难点不难
营养/服务 加法
  • 热量 584 29%
  • 发子 24.6g 35%
  • 饱和度 5.8g 29%
  • 糖类 17g 19%
  • 盐沙 1.8g 30%
  • 蛋白质 35g 70%
  • 卡布斯 59.5g 23%
  • 斐布里 4.1g -
成人参考摄取
7方法
食谱自

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by Jamie Oliver
磁带求方法

成分分量

  • 160 g ripe mixed-colour cherry tomatoes
  • 1 small ripe mango
  • ½ a small ripe avocado
  • 2 spring onions
  • 2 x 130 g salmon fillets , skin on, scaled, pin-boned, from sustainable sources
  • 2 heaped teaspoons Cajun seasoning
  • 4 small tortillas
  • 2 limes
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下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

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食谱自

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by Jamie Oliver
磁带成份

方法论

  1. 角樱桃番茄德士东 剥皮并大致砍芒果挖出avocado和精美切片精细切开spring洋葱
  2. 谨慎切除鲑鱼皮肤并置入非叉锅中高热以两侧翻番
  3. 派特卡琼在马哈鱼片上打网打网接网5分钟 转身取金皮肤变薄后 移到鲑鱼上方
  4. 同时,用叉子直接在燃气圈火焰上烤玉米饼15秒或用热锅
  5. 番茄树、avocado和spring洋葱翻番茄
  6. 扔番茄和1石灰树 在剩余热板30秒服务石灰wedges, 阻塞

小技巧

自创操作程序
制作4块软玉米饼:混合4块自举面粉和4叉冷水、海盐和橄榄油之吻混合叉叉knead分四分烹饪用干非扁锅每侧一分钟热,直到轻金

帮助黑客
使用勺子镜像avocado大小或形状,松开勺子边介于皮肤和肉体间,然后按勺子对着皮肤并会发现它美化地用一整片塞出
Avocado快速变色,所以小技巧就是加点酸,如柠檬、石灰或橙子,并上压点果汁赛季优美 保护赛

EasiSWAPS系统
来不及抓起芒果 用菠萝 葡萄 草莓 蓝莓

如何编译机
成熟马哈鱼片* 单层煮7分钟2200摄氏度切开鲑鱼的皮肤 并排插填充,转半路(你可能需要单独处理,视机大小而定)。
测试4.2升机所有油炸机都不同,结果可能各异

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