格列德鱿鱼沙拉

Name: Grilled squid salad
Total time: 30 min
Yield: 4 to 6
Cuisine: italian
Ingredients: 2 tablespoons baby capers in brine; 2 lemons; extra virgin olive oil; 1 clove of garlic; 1 fresh red chilli; 4 anchovy fillets in oil from sustainable sources; 30 g shelled unsalted pistachios; ½ a bunch of fresh mint (15g); 4 large squid cleaned, gutted, from sustainable sources; 500 g large ripe tomatoes

岛沙拉松松松树树树、辣椒树树、辣椒树、薄荷树和柠檬

受Nonna Franchina填充鱿鱼时对香味投资启发,令热烤鱿鱼直接插进造香味和纹理间极佳和谐salsa还不错,它用来穿烤菜、羊肉或其他海鲜,用意面乱丢或装饰crostini...

服务类4至6

库克进30分钟

难点不难

Jamie Cooks意大利海粮义大利语线程 betway 提款快速修复

营养/服务

热量 266 13%
发子 18.4g 26%
饱和度 2.8g 14%
糖类 4.7g 5%
盐沙 0.9g 15%
蛋白质 19g 38%
卡布斯 6.5g 3%
斐布里 1.8g -

成人参考摄取

Jamie Cooks意大利

by Jamie Oliver

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成分分量

2 tablespoons baby capers in brine
2 lemons
额外处方橄榄油
1 clove of garlic
1 fresh red chilli
4 anchovy fillets in oil , from sustainable sources
30 g shelled unsalted pistachios
½ a bunch of fresh mint , (15g)
4 large squid , cleaned, gutted, from sustainable sources
500 g large ripe tomatoes

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by Jamie Oliver

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磁带成份

方法论

浸泡在碗水中将所有柠檬汁挤进大浅碗并加四叉油皮尔大蒜和精细切片冲进碗里并并发

保留触角直刀下插每一片鱿鱼管切穿一面只为打开每一片像书轻评每管内部切换时针编织鱿鱼时遵循弗朗契纳的引导提前触手接通并添加管子从最大到最小热网格或烧烤中,每块煮约一分钟-无油或调味-直到轻烧并开始卷曲从切面开始做管子, 并保持乌贼运动甚至做饭逐片整理后用叉子直接沉入沙沙中转包入所有香味

切番茄并躺在服务盘上精细切片鱿鱼管,拉起触角再排列番茄顶部spoon覆盖所有剩余salsa服务热或室温