虾和西瓜沙拉

Name: Prawn and watermelon salad
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: australian
Ingredients: 2 limes zest and juice of; 12 raw prawns from sustainable sources, ask your fishmonger, peeled; 100 g unsalted cashews; 1 tablespoon sesame seeds; 1 small bunch mint; 1 red chilli deseeded and finely chopped; 2 handfuls baby spinach; 400 g watermelon seeds removed, cut into chunks; 4 spring onions finely sliced; sesame oil; sea salt; freshly ground black pepper

堆满烤芝麻种子、花生和腰果

服务类2

库克进20分钟

难点超易

海粮澳洲圣诞晚饭二澳洲日果实虾类

营养/服务

热量 560 28%
发子 70.0g 53%
饱和度 6.6g 33%
糖类 16.2g 18%
蛋白质 29.9g 60%
卡布斯 25.0g 10%

成人参考摄取

磁带求方法

成分分量

2 limes , zest and juice of
12 raw prawns , from sustainable sources, ask your fishmonger, peeled
100 g unsalted cashews
1 tablespoon sesame seeds
1 small bunch mint
1 red chilli , deseeded and finely chopped
2 handfuls baby spinach
400 g watermelon , seeds removed, cut into chunks
4 spring onions , finely sliced
芝麻油
海盐
新土黑辣椒

磁带求方法

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磁带成份

方法论

Prawns快速用石灰汁和炒薯片绑定,扔沙拉配薄荷、辣椒、小叶菠菜、西瓜块和烤碎芝麻种子、花生和腰果好吃极了
将一块石灰的Zest和果汁放进碗里扔入大虾留到准备其他成份时
热或煎锅再加腰果加热直到轻烤
将芝麻种子添加30秒直到它们开始棕色并跳动,然后从锅上除去所有坚果轻轻粉碎沙滩并置大混合碗
薄荷、切片辣椒、小菠菜、西瓜和spring洋葱加到混合碗和吐司坚果
将大虾加热锅上喷出芝麻油,用盐和辣椒季节轻松几分钟直到煮熟
扔熟虾和混合碗和季节中的其他成份,加石灰汁、芝麻油、盐和辣椒
提示:如果你找不到腰果,