扇贝配薄荷黄油

Name: Scallops with pancetta and mint butter
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: extra virgin olive oil; 100 g butter; 1 small bunch mint leaves picked; sea salt; freshly ground black pepper; 1 lemon zest of; 8 fresh scallops from sustainable sources, ask your fishmonger, removed from the shell and trimmed; olive oil; 4 rashers higher-welfare pancetta or thinly-sliced bacon; 1 bunch asparagus; 150 g frozen peas; 1 small handful wild rocket leaves

带热阿斯帕拉斯和豌豆沙拉

无液态gf

微软扇贝香味和烟熏潘塞塔

服务类2

库克进20分钟加冷淡时间

难点不难

海粮晚饭二浪漫餐扇贝 BBQ食品

营养/服务

热量 369 18%
发子 21.6g 31%
饱和度 8.2g 41%
糖类 4.9g 5%
盐沙 2.69g 45%
蛋白质 31g 62%
卡布斯 13.3g 5%
斐布里 6.6g -

成人参考摄取

磁带求方法

成分分量

额外处方橄榄油
100 g butter
1 small bunch mint , leaves picked
海盐
新土黑辣椒
1 lemon , zest of
8 fresh scallops , from sustainable sources, ask your fishmonger, removed from the shell and trimmed
橄榄油
4 rashers higher-welfare pancetta or thinly-sliced bacon
1 bunch asparagus
150 g frozen peas
1 small handful wild rocket leaves

磁带求方法

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磁带成份

方法论

风味黄油是维吾尔菜的好方法无需时间制作常购最新鲜扇贝,你能找到并拍它们干前煮
黄油食品处理机插片薄叶点或二片盐辣椒和柠檬
上铺防滑纸板(约A4尺寸)黄油卷成香肠形状并切出大容量后端使用切片尾部看它像圣诞饼干插进冰箱用完那周或放进冷柜并切除需要时切片
网格盘高热并同时调盐水锅网格热后把扇贝放上点橄榄油并用盐和辣椒调味sqleops上若有roe(Orange东西,又称Criple),用刀刺它后再把clupps放进盘中,或它爆破双向扇贝约一分钟直至相向并取金
转动扇贝一次后插进网格或培根紧接一切准备出盘前把你的叉子或培根放在扇贝顶部肥滴水和香味
时段折断树端并丢弃保留微小技巧把这些小技巧放进开水中并做一分钟后加冻豌豆再多做一分钟排水井进碗调味扔橄榄油菜、柠檬、盐和辣椒和薄荷黄油knob(约20g)盘子上碗保暖
将你美味的菜堆到两块热板顶上并加培根或扇贝和一些火箭叶完成滴水过点处女橄榄油并配上一盘柠檬