海鲜咖喱

带有Zingy自制咖喱酱

海鲜咖喱

海鲜咖喱

供应 供应4
时间 厨师30分钟
困难超级容易
每份营养
  • 卡路里 416 21%
  • 胖的 23.9克 34%
  • 饱和 7.8克 39%
  • 2.4克 3%
  • 蛋白质 45.3g 91%
  • 碳水化合物 4.1g 2%
成人参考摄入量
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原料

  • 400毫升轻椰奶
  • 从可持续来源的200克大虾,询问您的鱼贩,剥皮和蝴蝶上,上面撒上尾壳
  • 4个新鲜的红色mul虫圆角,来自可持续来源
  • 2个新鲜的海洋香片,来自可持续来源,询问您的鱼贩,缩放,销钉并切成大块
  • 来自可持续来源的2个新鲜的活贻贝,询问您的鱼贩,洗净和昏迷
  • 1个飞溅酱油
  • 中等鸡蛋面,煮熟,服务
  • 咖喱酱
  • 6个春洋葱,洗净和修剪
  • 3个热红辣椒,脱落(切碎的2个切碎和切成薄片)
  • 2个丁香大蒜
  • 1个拇指大小的姜,切碎
  • 2个茎柠檬草,修剪和切碎
  • 2个石灰,皮和果汁
  • 1个大束新鲜的香菜,切除并切碎茎,并保留叶子以装饰
  • 橄榄油
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下面的每份费用由whisk.com产生,并基于单个超市的成本。有关我们如何计算每份费用的更多信息,请阅读我们的常见问题解答

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方法

  1. 做咖喱酱。将洋葱,切碎的红辣椒,大蒜,姜,柠檬草,柠檬皮和果汁和香菜茎茎茎进入处理器。在糊状,季节,然后再用一点橄榄油来放松,以便在必要时松开。
  2. 得到一个很大的锅,然后加热糊状。煮几分钟,搅拌。加入椰奶并充分搅拌。煮沸,然后将热量减小。
  3. 加入大虾,红t和出香片,上盖上盖子,煮2-3分钟。接下来,加入贻贝,盖上盖子,再煮2-3分钟,直到所有贝壳打开。丢弃任何保持关闭的。
  4. 结束一点点酱油,并在一些煮熟的鸡蛋面上食用。与预留的香菜叶和切成薄片的红辣椒散射。