粘实芒果虾

易碎大蒜和新鲜石灰

粘实芒果虾

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服务类 服务类2
时间轴 库克进20分钟
难点不难
营养/服务 加法
  • 热量 168号 8%
  • 发子 7.3g 10%
  • 饱和度 1.1.g 6%
  • 糖类 7.4g 8%
  • 盐沙 0.9g 15%
  • 蛋白质 15.8g 32%
  • 卡布斯 10.4g 4%
  • 斐布里 0.9g -
成人参考摄取
5成分-快速易食
食谱自

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by Jamie Oliver
磁带求方法

成分分量

  • 300 g large raw shell-on king prawns , from sustainable sources
  • 6 cloves of garlic
  • 1 teaspoon curry powder
  • 1 heaped tablespoon mango chutney
  • 1 lime
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下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

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食谱自

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by Jamie Oliver
磁带成份

方法论

  1. 快速拉下大虾的腿尾 剥下贝壳 留头寻福
  2. 运行小刀从他们的背部拉出静脉大非锅炉中热
  3. 并精细切片大蒜 一叉橄榄油
  4. 丝咖喱粉注入油中 并加虾福里4分钟或直到虾熟透 定期翻转
  5. stir曼果 Chutney 30秒,品味, 赛季完美加海盐和黑辣椒
  6. 散漫翻覆大蒜 精细磨半石灰帽 并服务石灰网
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