甜角果酱

Name: Sweetcorn and mussel chowder
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: olive oil; 2 rashers higher-welfare bacon chopped; 1 small white onion finely chopped; 2 sticks celery finely chopped; 1 fresh red chilli deseeded and finely chopped; 4 ears sweetcorn; 2 medium potatoes peeled and chopped; 900 ml organic vegetable or fish stock hot; 1 handful fresh, live mussels from sustainable sources, ask your fishmonger, cleaned and drained; 4 tablespoons single cream; 1 small handful chopped fresh parsley

心满味

无液态gf

丰满的玉米捕捉器真令人安慰新鲜贝类提供优美深度香味

服务类4

库克进35分钟

难点超易

海粮 Burns夜间特餐晚饭晚会华丽冬松 stew系统贝壳

营养/服务

热量 267 13%
发子 99g 14%
饱和度 3.1.g 16%
糖类 5.2g 6%
蛋白质 10.5g 21%
卡布斯 31.4g 12%

成人参考摄取

磁带求方法

成分分量

橄榄油
2 rashers higher-welfare bacon , chopped
1 small white onion , finely chopped
2 sticks celery , finely chopped
1 fresh red chilli , deseeded and finely chopped
4 ears sweetcorn
2 medium potatoes , peeled and chopped
900 ml organic vegetable or fish stock , hot
1 handful fresh, live mussels , from sustainable sources, ask your fishmonger, cleaned and drained
4 tablespoons single cream
1 small handful chopped fresh parsley

磁带求方法

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磁带成份

方法论

鲜贝类提供优美深度的香味
中低热中大松油池点油添加培根洋葱菜菜菜和辣椒流汗5分钟扰动直到软非棕色
取玉米壳并用利刃割下内核甜角和马铃薯加到酱盆带进锅炉后温柔地沉浸10分钟或直到马铃薯软化粗略地用手搅拌机(或略冷,然后分批混合进食品处理机,返回chowder调料板)
添加贝壳和奶油,快速到锅炉做几分钟直到贝壳开通-丢下所有仍然闭合者你可以取出贝壳从热季清除将shower分碗和serve

甜角果酱

甜角果酱

营养/服务 加法

成人参考摄取

成分分量

方法论

营养/服务