米开拉火鸡火锅

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米开拉火鸡火锅

难点不难
营养/服务 加法
  • 热量 271 14%
  • 发子 6.2g 9%
  • 饱和度 1.6g 8%
  • 糖类 6.6g 7%
  • 盐沙 0.3g 5%
  • 蛋白质 29.6g 59%
  • 卡布斯 25.2g 10%
  • 斐布里 10g -
成人参考摄取
磁带求方法

成分分量

  • 橄榄油
  • 500 g free-range minced turkey
  • 2 carrots
  • 1 bulb of fennel
  • 1 medium leek
  • 1 x 400 g tin of chopped tomatoes
  • 1 x 400 g tin of red kidney beans
  • 1 x 400 g tin of chickpeas
  • 1 fresh bay leaf
  • 海盐
  • 新土黑辣椒
  • a few sprigs of fresh flat-leaf parsley
磁带求方法

下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

磁带成份

方法论

  1. 大锅中热 加点油火鸡 再煮4至5分钟
  2. 同时准备蔬菜裁剪裁剪半胡萝卜 裁剪半叶子 丢弃核心菜加番茄 豆排水 鸡peas 500ml水和海湾叶带锅炉高热, 下降沉浸盖45分钟, 或直到蔬菜变嫩
  3. 使用tngs清除veg混合器(使用手持棒搅拌器或碗)Blitz平滑后再回锅取出婴儿需要量, 或混合到素材、脉冲、mash和/或细排视小步所处阶段而定点击这里)如果太厚 加点水松绑
  4. 成人和学步者选择并丢弃海湾叶子、淡季海盐和黑辣椒美味点菜马铃薯或米
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