Crunchy胡萝卜插件

趣味便当填充器

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服务类 服务类6
时间轴 库克进1小时
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 315 16%
  • 发子 13.6g 19%
  • 饱和度 1.9g 10%
  • 糖类 5.9g 7%
  • 盐沙 1.1.g 18%
  • 蛋白质 8.3g 17%
  • 卡布斯 36.3g 14%
  • 斐布里 6.3g -
成人参考摄取
厨房花园项目
配方自适应

厨房花园项目

by Jamie Oliver
磁带求方法

成分分量

  • 6 medium carrots
  • a bunch of fresh coriander
  • 2 tablespoons sesame seeds
  • 1 tablespoon poppy seeds
  • 6 wholemeal pittas
  • 1 orange
  • 2 lemons
  • 额外处方橄榄油
  • 海盐
  • 新土黑辣椒
磁带求方法

下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS

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配方自适应

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磁带成份

方法论

  1. 预热炉130°C/250°F/gas1⁄2
  2. 使用Y形裁剪机割胡萝卜板
  3. 采焦叶并精剪树枝 丢弃尾迹
  4. 小非煎锅中热添加种子并留作3至4分钟吐司或直到轻金定期翻盘再倒入沙拉碗
  5. 粗糙的胡萝卜使用盒式割草机,并加到沙拉碗和corander树叶
  6. Pittas插进烤箱并进烤箱几分钟取暖
  7. 编织用微型平面精细磨橙子,再加到小混合碗中
  8. 半割橙子并压缩果汁, 抓取任何管道用你的手
  9. 将柠檬切半并从11微2柠檬中挤压果汁,再加5表方加处方橄榄油
  10. 加点盐和辣椒 再和叉子混合
  11. 倒入沙拉碗并推理一切 好,加压加柠檬果汁
  12. 使用烤箱手套从烤箱中取出皮塔,然后提供摇头沙拉和自制houmous并让每个人都填充并搭建自己的皮塔

小技巧

如果你想把沙拉化为更多主菜 尽量加点薄片橙子 几片烤鸡

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