美味南瓜
特产鸡蛋和爆米花
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特产鸡蛋和爆米花
红分裂扁豆是包括铁在内的养分的极佳源头,我们需要用铁制成血细胞以运输氧气遍体,帮助避免疲劳
服务类2+6余达
库克进1小时
难点不难
营养/服务
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热量 239 12%
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发子 11.6g 17%
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饱和度 2.5g 13%
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糖类 7.3g 8%
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盐沙 1g 17%
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蛋白质 14.6g 29%
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卡布斯 22.3g 9%
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斐布里 3.4g -
成人参考摄取
磁带求方法
成分分量
- 8 cloves of garlic
- 2 fresh red chillies
- 橄榄油
- 3 teaspoons black mustard seeds
- 1 heaped teaspoon cumin seeds
- 1 handful of curry leaves
- 2 onions
- 1 x 5cm piece of ginger
- 1 bunch of fresh coriander , (30g)
- ½ a butternut squash , (600g)
- 500 g split red lentils
- 3 tablespoons natural yoghurt
- 1 lime
- 2 large free-range eggs
- 4 uncooked poppadoms
- 2 handfuls of baby spinach
磁带求方法
下方服务成本由wisk.com生成并基于单个超市成本计算 。 关于我们计算成本的更多信息阅读FAQS
磁带成份
方法论
- 先发脾气eel大蒜,然后精细切片crices,最优为1毫米厚曼陀林(使用卫士!
- 2表油大泛中热并加芥子种子、cumin种子和咖哩叶一分钟后再加大蒜和辣椒
- 所有东西都平整 定时移动直到清淡金带插槽勺 去除半冲向盘子 取出锅热
- 切洋葱和姜子并精细切入coriander尾巴,然后把壁球切成2cm立方体,留下皮肤,但丢弃种子通通插盘并恢复中热15分钟软化
- stir扁豆,然后1.5升开水带到锅炉上 并降低温柔沉浸并覆盖35分钟 偶而扰动
- 将壁球打入达尔 品味和赛季实现完美取出六块,包起来 并完全冷淡时 冷冻雨天 你会非常感激它在那里 剩下的靠低热保暖
- 裂开coriander叶子 酸盐 咸盐和半石灰汁 混合机直到平滑
- 以中低热加1茶匙油再加热非煎锅保留式热量后分成两堆并破鸡蛋覆盖并离开慢煎底2或3分钟,同时合用顶部
- 逐个抽起你干鸡巴 在微波炉里约30秒
- 顶端达尔鸡蛋, 并弹出一些菠菜,补丁,papadoms
betway app2023JamieOliver企业有限
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