番茄酱

Name: 'Full of veg' tomato sauce
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Ingredients: olive oil; 2 small onions peeled and chopped; 1 small leek chopped and washed; 2 sticks celery trimmed and chopped; 2 red peppers chopped; 2 courgettes grated; 2 carrots grated; 1 large pinch dried oregano; 2 bay leaves; 4 x 400 g tinned plum tomatoes; 1 small butternut squash peeled and seeds removed, grated; sea salt; freshly ground black pepper

带隐藏滴子、胡萝卜、卷心菜和辣椒

美味番茄面食调味料 — — 令孩子们吃素大有裨益

服务类6

库克进一小时15分加冷却时间

难点超易

蔬菜类番茄调味和调味

营养/服务

热量 160 8%
发子 4.2g 6%
饱和度 0.6g 3%
糖类 20.7g 23%
盐沙 0.82g 14%
蛋白质 5.4g 11%
卡布斯 26.9g 10%
斐布里 6.2g -

成人参考摄取

磁带求方法

成分分量

橄榄油
2 small onions , peeled and chopped
1 small leek , chopped and washed
2 sticks celery , trimmed and chopped
2 red peppers , chopped
2 courgettes , grated
2 carrots , grated
1 large pinch dried oregano
2 bay leaves
4 x 400 g tinned plum tomatoes
1 small butternut squash , peeled and seeds removed, grated
海盐
新土黑辣椒

磁带求方法

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磁带成份

方法论

热大番茄(大到能屏住所有成份)介于中热轻浮油再加洋葱、树叶、菜菜菜、辣椒、卷菜、胡萝卜和草药
全块慢做约20分钟盖子,直到所有菜菜都软软,但完全不染色添加番茄,南瓜,500ml水和批盐和胡椒
轻轻地点燃约30分钟,直到壁炉软化
捕出海湾叶子并允许调味片稍凉
品味多点盐和辣椒

番茄酱

番茄酱

营养/服务 加法

成人参考摄取

成分分量

方法论

营养/服务