华丽希腊沙拉

经典番茄、橄榄和薄荷

华丽希腊沙拉

华丽希腊沙拉

服务类 服务类4
时间轴 库克进15分钟
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 220 11%
  • 发子 14.5g 21%
  • 饱和度 7.5g 38%
  • 糖类 8.2g 9%
  • 盐沙 1.2g 20%
  • 蛋白质 10.1g 20%
  • 卡布斯 9.8g 4%
  • 斐布里 3.6g -
成人参考摄取
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成分分量

  • 1 cucumber
  • 4 tomatoes , on the vine
  • 1 green pepper
  • 6 black olives (stone in)
  • 1 red onion , peeled
  • 额外处方橄榄油
  • 新土黑辣椒
  • 红酒醋
  • 1 lemon
  • 200 g feta cheese
  • 1 few sprigs of flowering oregano
  • 1 small bunch of fresh mint
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磁带成份

方法论

  1. 分叉黄瓜两侧,在皮肤中留深槽,然后切入不定切片角粗略切番茄,除菜切胡椒长道并加沙拉碗
  2. 挖橄榄并挖进碗半切红洋葱(你也可以用高速剥皮切片)、再加碗加一大片鲜橄榄油、一小片黑辣椒和红酒醋
  3. 乱扔所有东西 并加柠檬汁fata半折叠并置上方, 添加散开树干, 冲过多点处方橄榄油并取薄荷叶
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