赫布小说加石榴加zaatar

Name: Herb tabbouleh with pomegranate & za’atar dressing
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 400 g medium-grain bulgur wheat; 1 bunch of spring onions; 120 ml extra virgin olive oil; 3 lemons; 1 large handful of mixed micro herb and salad leaves; a few sprigs of fresh thyme; 1 pomegranate; 1 tablespoon pomegranate molasses; ½ teaspoon za’atar; 4 tablespoons extra virgin olive oil

配有spring洋葱和微药草

服务类6

库克进15分加1小时浸泡

难点超易

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营养/服务

热量 325 16%
发子 26.2g 37%
饱和度 3.7g 19%
糖类 3.6g 4%
盐沙 0.7g 12%
蛋白质 2.8g 6%
卡布斯 19.1g 7%

成人参考摄取

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磁带求方法

成分分量

400 g medium-grain bulgur wheat
1 bunch of spring onions
120 ml extra virgin olive oil
3 lemons
1 large handful of mixed micro herb and salad leaves
Pomeranate和Za'tar编程
a few sprigs of fresh thyme
1 pomegranate
1 tablespoon pomegranate molasses
½ teaspoon za'atar
4 tablespoons extra virgin olive oil

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磁带成份

方法论

将粗麦放进大碗中,用冷水覆盖并泡上1小时或更长时间,如果可能的话
沉入精良并转储到服务碗
trim切开spring洋葱再加油加柠檬汁海盐黑辣椒
精细切开百叶, 并用种子和果汁从石榴和剩余布料在一个小碗加一些海盐
混合微叶小麦

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