米开拉查帕zucchini沙拉

新红辣椒、柠檬和Basil

米开拉查帕zucchini沙拉

米开拉查帕zucchini沙拉

服务类 服务类4
难点超易
营养/服务 加法
  • 热量 165 8%
  • 发子 14.5g 21%
  • 饱和度 2.2.g 11%
  • 糖类 3.6g 4%
  • 蛋白质 3.7g 7%
  • 卡布斯 3.8g 1%
成人参考摄取
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食谱自

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磁带求方法

成分分量

  • 4 courgettes , (mixture of yellow and green)
  • 1-2 fresh red chillies
  • 1 lemon
  • 额外处方橄榄油
  • ½ teaspoon mustard powder
  • a few sprigs of fresh basil
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磁带成份

方法论

  1. 使用高速剪切机,剖开卷网长丝带,并精剪曲子并加到碗中
  2. 小罐子加柠檬果汁加加双倍处方橄榄油
  3. stir加芥末粉加点海盐后再混水倒沙拉投到大衣上,然后取出并散落在Basil树叶上并立即服务
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